Reer Cvičebná lopta reer mama

Podrobný popis

Cvičebná lopta

Aj počas tehotenstva je dostatok pohybu dôležitý – nielen pre udržanie kondície, ale aj pre čo najlepšiu prípravu na blížiaci sa pôrod. Telo budúcej mamičky má však špecifické potreby: niektoré pohyby už nie sú také ľahké alebo nie sú príjemné. Je teda čas na šetrné alternatívy! Gymnastická lopta reer mama je všestranná a efektívna pomôcka, ktorú môžete bez obáv používať ako v tehotenstve, tak aj po pôrode. Umožní vám nielen efektívne cvičiť s rastúcim bruškom, ale aj pohodlnejšie sedieť v tehotenstve a podporí vás pri popôrodnom cvičení.

Ideálna pred aj po pôrode
Gymnastická lopta sa dá všestranne využiť ako počas tehotenstva, tak aj po ňom. S priemerom približne 65 cm je vhodný pre osoby s výškou medzi 155 a 175 cm. Lopta môže uľaviť chrbtu pri dlhšom sedení a pomáha tak predchádzať bolestiam chrbta. Je ideálny pre posilňovacie cvičenia zamerané na svaly dôležité pre tehotenstvo a pôrod, a po pôrode ho možno využiť napríklad pri popôrodnom cvičení alebo na upokojenie bábätka.

Pre efektívne tehotenské cvičenie
Ani počas tehotenstva by sa nemalo zabúdať na dostatok pohybu. Ľahká tehotenská gymnastika má pozitívny vplyv ako na vás, tak aj na vaše nenarodené bábätko. Môže vám tiež uľahčiť pôrod, pretože pomáha bábätku dostať sa do ideálnej polohy na narodenie. Skvelou pomôckou pre tieto cvičenia je gymnastická lopta, ktorá umožňuje vykonávanie rôznorodých cvikov bez zbytočného zaťaženia tela.

Bezpečné použitie vďaka systému proti prasknutiu (Anti-Burst)
Aby sa počas používania lopty minimalizovalo riziko pádu, je okrem protišmykového materiálu vybavený aj systémom Anti-Burst. Ten zabráni náhlemu prasknutiu lopty a zaisťuje maximálnu bezpečnosť pri cvičení (pri dodržaní bezpečnostných pokynov a správnom používaní a skladovaní). Na rozdiel od iných lôpt, ktoré môžu pri poškodení ostrým predmetom explodovať a spôsobiť zranenie, pri lopte reer mama vzduch uniká pomaly, čím sa zabráni jeho náhlemu prasknutiu.

Pohodlná alternatíva ku klasickému sedeniu
Sedíte často pri stole? Potom si čoskoro všimnete, že sa s rastúcim bruškom mení aj vaše držanie tela – horná časť tela sa skláňa dopredu a chrbát trpí. Aby ste uľavili chrbtu a zmiernili napätie, môžete bežnú stoličku vymeniť za sedaciu loptu. Ten podporuje vzpriamené držanie tela, čo má pozitívny vplyv na chrbtové svaly, a zároveň ponúka mäkšie sedenie, čo oceníte najmä vtedy, keď je bábätko už hlboko v panvici alebo je oblasť okolo pošvy po pôrode citlivá.

Pre popôrodné cvičenie alebo upokojenie bábätka
Po pôrode potrebuje telo čas na zotavenie, preto by sa s popôrodným cvičením malo začať najskôr dva týždne po pôrode. Okrem kurzu môžete jednoduché cviky s gymnastickou loptou vykonávať aj doma. Lopta si ale obľúbi aj vaše bábätko – mnoho rodičov ho používa na jeho utíšenie v náručí pomocou jemného pohupovania. Tieto pohyby pripomínajú dieťaťu prostredie v maternici a ukľudnia ho efektívnejšie ako položením do postieľky.

K gymnastickému lopte dostanete aj návod s cvikmi, ktoré môžete vykonávať počas tehotenstva aj po pôrode. Nájdete v ňom cviky na podporu krvného obehu, pretiahnutie celého tela alebo posilnenie či uvoľnenie konkrétnych oblastí, ako je chrbát alebo panvové dno. Súčasťou sú aj užitočné tipy, napríklad ako loptu využiť na pohodlnejšie sedenie v tehotenstve. Vďaka priloženej pumpičke je navyše lopta rýchlo pripravená na použitie.